multimediaPDF Lehrgangsbroschüre 2021

43 Fortbildungen zur Lizenzverlängerung ÜLP C seinen Strukturen gegen äußere Reize und damit der Verletzungsprophy- laxe. Die beiden Referenten Finja Albrecht (Physiotherapeutin) und Sven Goslar (LA Trainer, CrossFit Coach, Athletiktrainer WASPO 98/ Wababundesliga), bringen Ihnen dieses Thema in Theorie und Praxis näher. Referenten: Finja Albrecht & Sven Goslar Der „perfekte“ Läufer - Schwachstellen erkennen und Überlastungen vorbeugen Nr.: FC 14/21 Datum: 13.11. Ort: Hannover Kosten: 40 € Jeder Läufer hat seine „Achillesferse“. Kniebeschwerden, häufig auftretende Fußbeschwerden, blockiertes Iliosakralgelenk, schmerzender Rücken, oder, oder, oder. Häufig treten diese Beschwerden aufgrund verkürzter oder abgeschwächter Muskulatur auf. Wie man ihnen vorbeugen kann und sein Lauftraining durch sinnvolle Übungen ergänzen kann, wird in dieser Fortbildung gezeigt. Referentin: Gabriele Schacht CrossTraining Nr.: BF 16/21 Datum: 13.11. Ort: Hannover Kosten: 40 € CrossTraining ist ein hochintensives und funktionelles Kraft- und Ausdauertraining. Es kommen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, der Langhantel oder Kettlebell zum Einsatz. Die daraus zusammengestellten „Workout of the Day“ (WODs, Trainingseinheiten) lassen sich unterschiedlichen Fitnesslevels anpassen und ermöglichen somit ein Gruppentraining für eine breite Zielgruppe vom Hobby- bis zum Wettkampfsportler. In diesem in einer vereinseigenen Fitness-Box durchgeführten Kurs lernen Sie ein breites Übungsrepertoire kennen. Zudem wird auf typische Fehler in der Übungsdurchführung hingewiesen und Sie lernen, wie Sie Ihr Training planen können. Referent: Christoph Weber B ÜLP C BC