Ein guter Golfschwung braucht eine optimale Rotationsfähigkeit in Schultern, Hüfte und Wirbelsäule. Yoga-Übungen wie Drehhaltungen und Hüftöffner sorgen für eine größere Bewegungsfreiheit und machen den Schwung flüssiger und dynamischer. Mehr Kraft und Stabilität für mehr Power Die Rumpfmuskulatur ist die Basis für einen stabilen Stand und eine kraftvolle Schlagbewegung. Yoga stärkt gezielt die Körpermitte und verbessert die Balance – für mehr Kontrolle über den Ball und weniger Verletzungsrisiko. Mehr mentale Stärke und Gelassenheit auf dem Platz Nervosität und Druck können das Spiel beeinflussen. Yoga-Techniken wie Atemkontrolle (Pranayama) und Achtsamkeitsübungen helfen, ruhiger zu bleiben und den Fokus zu halten – ob beim Abschlag oder auf dem Grün. So lässt sich auch ein schlechter Schlag leichter abhaken, ohne das gesamte Spiel zu beeinflussen. Mit Yoga zu mehr Power und Präzision auf dem Golfplatz Bilder: Zeiin Yoga Yoga für Golfer – mein Angebot Individuelle Kurse & Workshops zur Verbesserung von Schwung, Balance und mentaler Stärke. 0171 4119525 | www.zeiinyoga.de Exklusive Golf-Yoga-Retreats und spezielle Programme für Golfclubs buchbar. Golf erfordert mehr als nur Technik – Beweglichkeit, Stabilität und mentale Stärke sind entscheidend für einen präzisen Schwung und konstante Leistung. Doch viele Golfer kämpfen mit Verspannungen, eingeschränkter Beweglichkeit oder mentalem Druck. Genau hier setzt Yoga an: Es verbessert die körperliche Flexibilität, stärkt die Muskulatur und hilft, den Geist zu fokussieren. Text: Jörg Palm „Neben Yoga für Golfer bieten wir auch gezieltes Mentalcoaching, Business- und Personalcoaching an – für mehr innere Stärke, Klarheit und Erfolg, sowohl auf dem Platz als auch im Alltag.“ GESUNDHEIT & WELLBEING | ZEIIN YOGA 72 www.birdie-magazin.de Birdie 01|2025
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