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zeigt die Trainingsinhalte für die einzelnen Phasen der
Periodisierung auf.
Außerdem wird vorgestellt, wie Laufzeiten für unter-
schiedliche Intervallläufe anhand von Zielzeiten der
Wettkampfstrecke berechnet werden können.
Reserve Langhanteltraining (U14 - U18)
Nr.:
FC 9/18
Datum:
08.09.
Ort:
Hannover
Kosten:
40 €
Anerkennung:
mit 8 LE für C (LS, BS), B
Referent:
Janosch Bieck
Zielgruppe:
Trainer-C, Trainer-B, die mit Athleten im Grundlagen-
und Aufbautraining (U14 – U20) arbeiten
Inhalte:
In dieser Fortbildung wird Janosch Bieck die Bedeutung
des Langhanteltrainings in der Leichtathletik aufzeigen
und praxisnah darstellen, wie man ein altersgerechtes
Krafttraining mit Langhanteln im Grundlagentraining /
Aufbautraining gestalten kann.
Es werden methodische Reihen zum Erlernen der
Basisübungen durchgeführt und auf die Grundlagen
und Techniken eingegangen.
Aufwärmen, Lauf-ABC und was Läufer sonst noch häufig
vernachlässigen
Nr.:
BF 10/18
Datum:
09.09.
Ort:
Hannover
Kosten:
40 €
Anerkennung:
mit 8 LE für C (BS), ÜLP
Referent:
Sven Goslar & Thomas Ruthenberg
Zielgruppe:
Alle Trainer und Interessierte
Inhalte:
„Aufwärmen, Lauf-ABC, Beweglichkeitstraining? Brau-
che ich nicht, ich laufe ja nur“. Weit gefehlt, zur Ver-
letzungsprophylaxe und Leistungssteigerung ist das
oftmals ungeliebte „Nebenprogramm“ unausweich-
lich. Beispielsweise zielt das Lauf-ABC auf eine Opti-
mierung des Laufstils durch das Abschalten unnötiger
und energieverbrauchender Ausweichbewegungen ab.
Ebenfalls zum Einsatz kommt die Koordinationsleiter